Gelukkig zijn en blijven doe je met de Happier app!

Gelukkig zijn. We willen het allemaal en we willen het de hele tijd. Dat wil ook best aardig lukken, blijkt uit een onderzoek van het Centraal Bureau voor Statistiek. Bijna 90% van de Nederlanders geeft aan over het algemeen gelukkig te zijn. Genoeg gelukkige momentjes dus. Dat neemt echter niet weg dat een fors percentage aangeeft dat kleine tegenslagen een doorgaans goede dag kunnen verpesten. Ons brein is eenmaal zo ingesteld dat we heftiger reageren op negativiteit dan positiviteit. Dat is een aangeboren overlevingsinstinct, want het waarschuwt je voor gevaar. Daar kan je dus bijna niets aan doen, behalve jouw brein trainen positief te denken, met de Happier App bijvoorbeeld!

Happier App

Happier is een iPhone app  om je te helpen optimistischer, minder gestresst en steeds dankbaarder te zijn. Je kan de app gebruiken als een persoonlijk dankbaarheidsdagboek of ervoor kiezen om jouw bericht openbaar te maken voor andere gebruikers.

Hoe werkt het?

Na het downloaden van de app heb je de mogelijkheid om allerlei happy momenten uit je dag te delen. Loop je langs de prachtige Amsterdamse grachten en voel je een intens moment van geluk? Of als je bijvoorbeeld nét wel die trein haalt na een flinke sprint. Dan leg je die momenten vast door middel van een foto of notitie te maken. Zo train je jouw brein om dankbaar te zijn voor die mooie momenten in het leven.

Ik probeerde het uit

Net zoals we ons brein moeten trainen positiever te zijn moeten we blijkbaar ook ons brein nieuwe gewoontes, zoals de app gebruiken, aanleren. Zo heb ik de eerste week nauwelijks gebruik gemaakt van de app. Gelukkig vogelde ik snel uit hoe ik de ingebouwde dagelijkse reminders kon activeren. Ik ontving daardoor 3 keer per dag een herinnering om even stil te staan bij hetgeen waar ik dankbaar voor was. Het resultaat? Een goed gevuld dankbaarheidsdagboek waarin ik een week later met warme gevoelens terug kon blikken op een heleboel fijne momenten. Op nummer 1 staat met stipt het schaatsplezier op de grachten aanschouwen vorige week!

Download Happier

Een leven leiden waarin je constant gelukkig bent is helaas niet mogelijk en lijkt mij bovendien ook ontzettend saai. Geluk bestaat uit het waarderen van de vele mooie momenten die het leven te bieden heeft. Dus download de app, sta still, blik terug en geniet!